Kurse 2026
🌈
Zeit für dich. Zeit zum Ankommen.
Im Alltag funktionieren wir oft einfach, übernehmen Verantwortung und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an.
Irgendwann meldet sich der Körper – mit Müdigkeit, Anspannung oder dem Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein.
In meinen Kursen darfst du zur Ruhe kommen, wieder bei dir ankommen und neue Kraft sammeln.
Ich begleite dich dabei, Zusammenhänge zwischen Körper, Stress, inneren Mustern und Wohlbefinden besser zu verstehen – und praktische Wege zu finden, die dich im Alltag unterstützen.
Gemeinsam mit Barbara, zertifizierte Yogalehrerin und ebenfalls diplomierte Pflegefachfrau, gestalten wir einen klaren, sicheren Rahmen, in dem du dich wohlfühlen, und entspannen darfst.
Die Kursthemen
Sanftes Yoga, Atemübungen und bewusste Bewegung helfen, den Körper einzubeziehen und Spannungen zu lösen.
Unsere Arbeit ist bodenständig, achtsam und alltagstauglich – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch.
Alle Kurse sind einzeln buchbar und gleichzeitig Teil eines stimmigen Ganzen.
Jeder Kurs widmet sich einem zentralen Lebensthema:
1. Innere Balance & Kraft - Wurzelchakra
10.01.2026
Dieser Kurstag ist eine Einladung, innezuhalten.
Zur Ruhe zu kommen.
Wieder mehr Halt, Stabilität und innere Kraft zu spüren.
Du lernst Techniken kennen, die dich im Alltag unterstützen, zurück in deine Balance zu kommen.
2. Selbstwert & Selbstfürsorge - Solarplexuschakra
28.03.2026
Eigene Grenzen wahrnehmen, besser für sich sorgen und in die eigene Kraft kommen.
3. Herzöffnung & Dankbarkeit - Herzchakra
18.04.2026
Verbindung mit sich selbst und anderen, Selbstliebe, Dankbarkeit, innere Ruhe und ein freies Herzgefühl.
4. Klare Kommunikation & Du sein - Halschakra
30.05.2026
Eigene Bedürfnisse erkennen, mutig aussprechen und dich ehrlich zeigen, so wie du bist.
Was dich erwartet
Geführte Meditationen und sanfte energetische Impulse
Yoga und Atemübungen zur Entspannung und Stärkung
-
Zeit für Selbstwahrnehmung und persönliche Reflexion
-
Einfache, alltagstaugliche Übungen zur nachhaltigen Selbststärkung
Verständnis für eigene Stressmuster und innere Prozesse
Austausch in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
Impulse zu Natur und ganzheitlicher Gesundheit
Du brauchst keine Vorkenntnisse und darfst dich anleiten lassen.
Organisatorisches
Zeit:
jeweils Samstag, 08:30 – 16:00 Uhr
Ort:
Steffisburg
Einzelkurs:
CHF 260.–
-
Alle 4 Kurse:
CHF 999.–
Die Gruppengrösse ist bewusst klein gehalten, damit persönliche Begleitung möglich bleibt.
Für wen sind die Kurse geeignet
-
Für Menschen, die sich häufig erschöpft oder angespannt fühlen
-
wieder mehr Körpergefühl und innere Ruhe entwickeln möchten
-
sich selbst wieder spüren und in die eigene Kraft kommen möchten
-
mit Selbstvertrauen, offenem Herzen und Selbstfürsorge eigene Bedürfnisse erkennen und aussprechen möchten
-
einen ganzheitlichen, aber bodenständigen Ansatz suchen
-
sich Zeit für sich nehmen und sich stärken wollen
Wenn du unsicher bist, welcher Kurs gerade zu dir passt, melde dich gerne unverbindlich.
Wir freuen uns auf dich.
Herzlichst Melanie & Barbara
🤍
Bezug zu meinem eigenen Leben
-
Wie mich die Arbeit mit den Chakren zurück zu mir geführt hat
Vor einigen Jahren war ich erschöpft, dauergestresst und hatte das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Als ich begann, mich mit mir und meinen Energiezentren, den Chakren, zu beschäftigen, verstand ich,
dass Erschöpfung, Stress oder Anspannung oft tiefere Ursachen haben:
Alte Glaubenssätze, unverarbeitete Erfahrungen, und Muster, die uns im Alltag unbewusst steuern.
Durch die Arbeit mit den Chakren lernte ich,
meinen Körper wieder zu spüren, meine Energie zu lenken und mir selbst achtsam zu begegnen.
Ich verstand, warum ich mich oft ausgelaugt fühlte,
warum mir Grenzen setzen schwerfiel
oder warum ich mich manchmal von mir selbst getrennt fühlte.
Dieses Wissen, das ich in den letzten 8 Jahren in Ausbildungen und in meinem Leben gelernt habe, möchte ich nun an dich weitergeben:
Wie du dich selbst, deinen Körper und deine Energie wieder verstehen lernst.
Wie du alte Muster löst, deine Selbstheilungskräfte aktivierst und Schritt für Schritt zurück in deine Kraft findest.
In den folgenden Slides erfährst du mehr über die jeweiligen Chakren.
Für mehr Fragen oder eine Anmeldung melde dich gerne bei mir.