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Zeit für dich.

Zeit zum Ankommen,

Durchatmen und Auftanken.

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Samstag 28.03.2026

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Dieser Kurs lädt dich zu einer kleinen Auszeit vom Alltag ein.

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In einem geschützten Rahmen verbinden wir Yoga, Atemübungen, Meditation
und achtsame Körperarbeit.

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Die Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen mit Barbara fördern Stabilität, sanfte Kräftigung und innere Balance.

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Die bewusste Arbeit mit Mudras vertieft die Praxis zusätzlich und unterstützt den Energiefluss sowie die innere Ausrichtung.
So können Spannungen gelöst und der Körper auf natürliche Weise stabilisiert werden.

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In der Körperarbeit von Melanie wird durch sanfte Berührung, das Halten von Punkten und bewusste Erdung
die natürliche Selbstregulation des Körpers angeregt.
Du darfst dabei liegen, loslassen und entspannen.

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In der geführten Meditation darf der Geist ruhiger werden
und der Körper tiefer entspannen.
Sie unterstützt Erdung, innere Klarheit und ein bewusstes Ankommen im Moment.

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Das Nervensystem darf zur Ruhe kommen – Regeneration wird sanft unterstützt.

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Der Kurs richtet sich an dich, wenn du dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst
und mehr Entspannung, innere Balance und neue Energie erfahren möchtest –
ganz ohne Leistungsdruck.

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Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Alles darf, nichts muss.

Du bist herzlich eingeladen, so mitzumachen, wie es sich für dich stimmig anfühlt.

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Organisatorisches

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Zeit:

Samstag, 09:00 – 13:30 Uhr

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​Ort:

Steffisburg

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Kosten;

CHF 160.–

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Wir freuen uns auf dich.

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Herzlichst

Barbara & Melanie

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